10 thói quen hại não mà bạn chưa biết

Não là một phần rất quan trọng đối với mỗi người. Nó có thể ảnh hưởng lớn tới việc học tập và công việc hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, hàng ngày bạn vẫn mắc phải những thói quen có thể gây hại cho não mà bạn chưa biết. Cùng điểm qua những thói quen xấu mà bạn cần phải loại bỏ ngay để bảo vệ não của mình.

1. Không ăn sáng

Bạn quá bận rộn và nhiều khi không để ý đến bữa ăn sáng của mình. Tuy nhiên, nếu không ăn sáng, não sẽ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa não.

Bữa ăn sáng là vô cùng quan trọng

2. Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều không phải là cách để bạn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho não. Ngược lại, nó còn khiến cho bạn bị xơ cứng động mạch não và giảm trí tuệ.

Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến giảm trí tuệ

3. Hút thuốc

Hút thuốc tất nhiên không tốt và nó có thể dẫn đến nhiều bệnh tật và hệ lụy khác. Trong đó có cả chứng bệnh Alzheimer.

Hút thuốc sẽ dẫn đến chứng bệnh Alzheimer

4. Ăn nhiều đường

Ăn ngọt quá nhiều sẽ làm cho cơ thể kém hấp thu protein, đồng thời cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng của não.

5. Ô nhiễm không khí

Sống trong một môi trường ô nhiễm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến bộ não. Não cũng cần oxy để duy trì hoạt động. Và việc hấp thu khí oxy ô nhiễm sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của nó.

6. Mất ngủ hoặc thiếu ngủ

Cơ thể của bạn cần nghỉ ngơi hàng ngày và não cũng vậy. Việc bạn mất ngủ hoặc thiếu ngủ sẽ làm não không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, từ đó não không thể hoạt động hiệu quả.

Mất ngủ sẽ khiến cho não không có đủ thời gian để nghỉ ngơi

7. Trùm kín mặt khi ngủ

Đây là thói quen của nhiều người khi ngủ nhưng có lẽ bạn không để ý rằng nó sẽ hại đến não. Việc trùm mặt khi ngủ sẽ làm tăng lượng cacbon dioxit, đồng thời giảm lượng oxy mà não cần hấp thụ.

8. Làm việc khi đang ốm

Khi bạn đang ốm thì não cũng không thật sự khỏe mạnh. Và nếu cứ cố làm việc thì sẽ làm giảm hiệu quả hoạt động của não.

Khi cơ thể mệt mỏi bạn cũng không nên cố làm việc

9. Lười động não

Cơ thể không thường xuyên vận động thì sẽ yếu đi và não cũng vậy. Não cũng cần phải luyện tập để có thể phát huy tối đa công dụng của nó.

10. Hiếm khi nói chuyện

Nói chuyện thường xuyên, nhất là chuyện trí tuệ sẽ tăng cường hoạt động cho não bộ. Vì thế, bạn không nên chỉ mãi ngồi một chỗ mà hãy tự tin giao tiếp, trò chuyện cùng bạn bè và đồng nghiệp sẽ rất tốt cho não.

Thường xuyên nói chuyện sẽ rất tốt cho não

Có được một bộ não khỏe mạnh, bạn sẽ thành công trong công việc và học tập. Vì thế, hãy từ bỏ ngay những thói quen xấu để có thể bảo vệ tốt cho não của mình.

(Nguồn: Internet)

Facebook Comments Box

Bình luận