Những thực phẩm càng ăn càng Giảm Béo mà bạn nên biết đến

0
45

“Thế giới” rau quả, ngũ cốc thật kỳ diệu, bởi nếu muốn giảm cân, rau quả sẽ giúp bạn không cần phải tránh xa thức ăn để thực hiện khẩu phần ăn kiêng một cách miễn cưỡng. Hãy ăn thật điều độ và thường xuyên những loại rau quả có thể giúp bạn giảm béo:

nhung-thuc-pham-cang-an-cang-giam-beo-ma-ban-nen-biet-den-01

Giảm cân với rau cần ta

Đứng đầu bảng trong danh sách “thực phẩm quý” với những người béo là rau cần ta. Rau cần ta có cấu tạo chủ yếu là nước và các chất xơ chứa nhiều chất hóa học kích thích tốc độ giảm mỡ. Rau cần ta có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, hạ huyết áp, đặc biệt làm giảm béo. Ngoài ra, việc thường xuyên uống nước ép bắp cải và rau cần sẽ chữa được bệnh loét dạ dày.

Xem thêm:

Mã giảm giá lotte cho khách hàng mới
Voucher Lazada 100k khi mua các sản phẩm Mẹ và Bé

Giảm cân với bí đau

Trong bí đau không có hàm lượng chất béo thực vật, hàm lượng sodium rất thấp. Vì thế, ăn bí đau thường xuyên có tác dụng giảm béo. Những người bị mắc bệnh đái tháo đường, bệnh thận, phù nề nên ăn bí đau, rất có lợi.

Giảm cân với củ cải

Củ cải chứa mustard – một chất vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy các chất mỡ thay thế chuyển hóa tốt hơn, giúp tiêu hóa lượng mỡ dư thừa, tích đọng dưới da.

Giảm cân với hẹ

Hàm lượng cenlulo trong hẹ khá nhiều, cùng với chất xơ sẽ thải loại các chất dinh dưỡng thừa ra ngoài, làm giảm béo.

Giảm cân với dưa chuột

Trong quả dưa chuột nhỏ xinh này có chứa axit malonic làm ức chế việc chuyển hóa của các loại đường hình thành chất béo, giảm bớt sự tích mỡ. Ngoài ra, dưa chuột còn ức chế các hydrat carbon trong thức ăn chuyển hóa thành chất béo, do đó kiểm soát được lượng đường và insulin trong máu, triệt tiêu thủ phạm gây nên chứng thừa mỡ và béo phì.

Giảm cân với giá đậu nành

Giá làm từ đậu nành có chứa nhiều nước, vitamin C, chất caroten và các chất khoáng làm giảm nguy cơ tích mỡ dưới da, giảm béo.

nhung-thuc-pham-cang-an-cang-giam-beo-ma-ban-nen-biet-den-02

Giảm cân với nấm ăn

Trong nấm có chứa nhiều chất xơ thực vật, giúp cơ thể phòng trị bệnh béo phì rất hiệu quả.

Giảm cân với dứa (thơm)

Dứa có chứa các chất cần thiết để tiêu hóa đạm từ thịt, phòng ngừa việc hình thành chất béo. Tuy nhiên, bạn nên ăn dứa đúng cách (ngâm dứa với nước muối) để không bị dị ứng nếu da bạn nhạy cảm. Dứa cũng chứa nhiều axit, bạn nên ăn dứa sau bữa ăn, tránh gây tổn hại đến dạ dày trong trường hợp dạ dày của bạn đang trống rỗng.

Giảm cân với chanh

Chanh chứa axit citric xúc tuyến việc chuyển hóa năng lượng nên ngăn ngừa tích tụ chất béo.

LỜI KHUYÊN

Bạn nên kết hợp các loại thực phẩm, rau quả một cách linh hoạt để có được những bữa ăn thật hấp dẫn mà bạn vẫn có thể giảm béo bằng cách: luộc, nấu, xào (ít dầu ăn) với các loại thịt trắng (thịt nạc thăn, thịt gà, cá…) cũng những món rau luộc chứa nhiều hàm lượng vitamin giúp đẹp da, trẻ lâu.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here